Workshop "Aprender a Relaxar" no Conservatório de Música de Águeda

No próximo dia 30 de abril, o Conservatório de Música de Águeda irá realizar um Workshop com o tema "Aprender a Relaxar". O evento tem como objetivo ensinar estratégias de controle da ansiedade para crianças e jovens, uma vez que a problemática tem aumentado entre esses grupos. Segundo a psicóloga Dr.ª Telma Batista, a ansiedade pode acarretar dificuldades de concentração, preocupação, incapacidade para tomar decisões, sensação de confusão mental, dificuldade de memorização e baixo rendimento/ reduzido desempenho. Com o treino de relaxamento, é possível reduzir os níveis de ativação fisiológica e desenvolver estratégias cognitivas de focalização, recetividade e aquisição cognitiva de estruturas, como valores, crenças e compromissos benéficos para um relaxamento e maior autoconfiança. As sessões de aprendizagem de controle da ansiedade têm uma metodologia prática, com três tipos de procedimentos/exercícios: respiração diafragmática, visualização mental e relaxamento muscular progressivo. Para mais informações, é possível consultar o folheto informativo disponível no site do Conservatório ou contatar diretamente através do endereço de correio eletrónico.