Sessão de sensibilização sobre hábitos do sono com CLDS 4G

No dia 17 de novembro de 2023, a ADL (Associação para o Desenvolvimento Local) organizou, juntamente com a psicóloga Dra. Susana Cheis, a última sessão de sensibilização sobre o tema 'Hábitos de Sono'. O evento teve lugar no auditório da Biblioteca Municipal, e contou com a participação de diversas pessoas interessadas em melhorar a qualidade do seu sono. Durante a sessão, foram abordados diferentes aspectos relacionados com os hábitos de sono, desde a importância de uma boa higiene do sono até à influência dos dispositivos eletrónicos na qualidade do descanso. Foi ainda destacada a importância de estabelecer rotinas regulares de sono, bem como a implementação de técnicas de relaxamento antes de dormir. No final da sessão, os participantes puderam desfrutar de um coffee-break, que proporcionou a oportunidade de trocar experiências e esclarecer dúvidas sobre o tema abordado.