IPMA alerta para tempo quente e seco nos próximos dias em Portugal

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera emitiu um aviso sobre as condições meteorológicas para os próximos dias em Portugal. A partir do dia 22 de junho, a temperatura irá subir gradualmente devido à entrada de uma massa de ar quente, sendo que o dia 23 será o mais quente, com subidas generalizadas entre 4°C e 7°C e um aumento de 10°C em apenas 48 horas. Além disso, o vento soprará geralmente fraco a moderado, do quadrante norte, mas ocasionalmente forte no litoral a partir da tarde. O índice de radiação ultravioleta atingirá valores muito elevados e o risco de incêndio rural aumentará significativamente. É importante ter em consideração que a exposição prolongada a períodos de calor intenso pode levar a problemas de saúde graves, como a desidratação, o agravamento de doenças crónicas, a exaustão e até mesmo a um golpe de calor, que pode ser fatal. Por isso, é fundamental que sejam tomadas medidas de autoproteção, especialmente por crianças, grávidas, idosos e trabalhadores que passam bastante tempo no exterior. É recomendado aumentar a ingestão de água, evitar bebidas alcoólicas e com elevados teores de açúcar, fazer refeições leves e mais frequentes, permanecer algumas horas por dia num ambiente fresco ou com ar condicionado e evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre as 11 e as 17 horas, usando chapéu de preferência.