Dia Mundial da Alimentação: faça escolhas conscientes

No Dia Mundial da Alimentação, celebrado anualmente no dia 16 de outubro, é importante refletir sobre a nossa relação com a comida e fazer escolhas conscientes em relação à alimentação. A alimentação saudável é essencial para uma vida equilibrada e é fundamental para prevenir doenças e promover o bem-estar. Devemos dar preferência a alimentos frescos e naturais, evitando os ultraprocessados, que são ricos em gorduras, sal, açúcares e aditivos químicos. Além disso, é importante privilegiar alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas, que são fontes de vitaminas, minerais e fibras. A água também desempenha um papel fundamental na alimentação saudável, sendo importante manter-se hidratado ao longo do dia. No Dia Mundial da Alimentação, vamos fazer escolhas que promovam a nossa saúde e o bem-estar.