Combater o calor e prevenir a desidratação

Com as temperaturas elevadas que se têm sentido, é importante estar atento aos sinais de desidratação, que podem incluir dor de cabeça, náuseas, urina escura e sensação de sede constante. Além de beber água regularmente, é importante evitar a exposição ao sol nos momentos de maior calor, usar roupas leves e frescas e manter o corpo hidratado através da ingestão de alimentos com elevado teor de água, como melancia, melão e outros frutos de época. Também é aconselhável manter-se em ambientes frescos e bem ventilados, especialmente durante as horas de maior calor do dia.