Importância da Hidratação para os Idosos

Manter-se hidratado é crucial para o bom funcionamento do corpo, e para os idosos, que podem perder a sensibilidade da sede com a idade, é ainda mais importante estar vigilante em relação à ingestão de água. Algumas dicas práticas incluem ter sempre um copo de água na mesa de cabeceira, colocar lembretes visíveis em locais estratégicos como a porta do frigorífico, carteira ou telemóvel, criar uma rotina para beber água ao longo do dia e optar por chás ou águas aromatizadas. No entanto, é fundamental consultar um profissional de saúde para determinar a quantidade ideal de água a consumir diariamente, levando em consideração as condições de saúde de cada pessoa.