Medidas de Autoproteção em Caso de Temperaturas Baixas

As medidas de autoproteção em caso de temperaturas baixas são essenciais para prevenir complicações decorrentes da exposição ao frio. Recomenda-se vestir-se em camadas, proteger especialmente as extremidades do corpo, como mãos, pés e cabeça, manter-se agasalhado dentro de casa, escolher calçado confortável e antiderrapante para evitar quedas, e garantir a circulação de ar abrindo as janelas periodicamente. Além disso, é importante assegurar um bom funcionamento do sistema de aquecimento da casa, manter a temperatura ambiente entre os 19ºC e 22ºC, evitar ficar muito próximo das fontes de calor, estar atento aos avisos de frio, manter-se ativo com atividades físicas controladas, ingerir líquidos ao longo do dia mesmo sem sede e fazer várias refeições. Também são destacados os cuidados a ter em casa, como prevenir a intoxicação por monóxido de carbono, evitar incêndios provocados por aquecedores elétricos e sobrecargas na rede, e prevenir queimaduras.