Recomendações para um sono saudável em Penalva do Castelo

O sono é uma parte essencial da vida humana, influenciando diretamente o nosso bem-estar, humor, concentração e produtividade. Para promover um sono saudável, a Equipa para a Igualdade na Vida Local de Penalva do Castelo destaca a importância de criar rotinas regulares de sono, garantir um ambiente propício para dormir, evitar estímulos como dispositivos eletrónicos antes de dormir e praticar atividades relaxantes. Estas recomendações visam melhorar a qualidade de vida, as relações familiares e sociais, promovendo o bem-estar geral.