Reflexão sobre os comportamentos de autocuidado

A equipa para a igualdade na vida local de Penalva do Castelo partilha uma reflexão sobre os comportamentos de autocuidado. O autocuidado é essencial para o bem-estar e a saúde, uma vez que contribui para o aumento da eficiência e energia, o fortalecimento da autoestima e a redução do stresse e da ansiedade. Ao dedicarmos tempo e atenção a nós mesmos, estamos a investir no nosso equilíbrio emocional e físico. Assim, podemos enfrentar os desafios do quotidiano de forma mais serena e positiva. O autocuidado envolve a adoção de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática regular de exercício físico, sono adequado e momentos de lazer. Também implica a gestão do tempo e do stress, o estabelecimento de limites e a busca de atividades que nos tragam prazer e satisfação.