Atelier de Relaxamento, Meditação e Yoga em Portel

No dia 1 de Fevereiro, o Polo de Portel da Universidade Popular Túlio Espanca realizou um Atelier de Relaxamento, Meditação e Yoga na freguesia de Santana. O objetivo deste evento foi proporcionar aos participantes momentos de relaxamento e bem-estar através de três práticas distintas. Durante o atelier, os participantes foram guiados para uma focalização da atenção e da respiração, de forma a promover a serenidade mental. Além disso, foram ensinadas técnicas de relaxamento do corpo, com o objetivo de aliviar o stress e as tensões do dia-a-dia. Por fim, foi dada especial atenção à postura, orientando os participantes para uma correta posição durante a prática dos exercícios. Esta iniciativa teve como principal propósito proporcionar aos participantes ferramentas que lhes permitam lidar melhor com o stress e melhorar a qualidade de vida. Ao promover a prática de relaxamento, meditação e yoga, o Polo de Portel pretende contribuir para o bem-estar da comunidade e para a promoção da saúde mental e física.