Depressão sazonal: a influência do clima e da luz

A depressão sazonal é um tipo de depressão que ocorre especificamente em determinadas épocas do ano, geralmente durante os meses de outono e inverno. É caracterizada pela presença de sintomas semelhantes aos da depressão, como tristeza persistente, falta de interesse nas atividades diárias, baixa energia e vontade de se isolar socialmente. Acredita-se que a diminuição da exposição à luz solar durante esses períodos seja um dos principais desencadeadores desse tipo de depressão. Isso ocorre porque a luz solar desempenha um papel importante na regulação do nosso ritmo circadiano e na produção de neurotransmissores relacionados ao humor, como a serotonina. Quando estamos expostos a menos luz solar, esses processos podem ser afetados, levando ao desenvolvimento de sintomas depressivos. Além disso, o clima frio e chuvoso também pode contribuir para o surgimento da depressão sazonal, uma vez que tendemos a ficar menos motivados e com menor energia para realizar atividades físicas e sociais.