Depressão Sazonal: Como lidar com a falta de energia no outono e inverno

Com a chegada do frio e da chuva, é comum sentirmos uma diminuição na nossa energia e disposição. A luz tem um grande impacto no nosso relógio biológico, o que pode afetar o nosso humor e bem-estar. A depressão sazonal é uma forma de depressão que surge nestas épocas do ano e está limitada no tempo, surgindo normalmente no outono e no inverno. Esta condição está associada à falta de luz solar e às mudanças nos níveis de melatonina, hormônio responsável pela regulação do sono e do humor. Os sintomas mais comuns da depressão sazonal incluem tristeza, desânimo, falta de motivação, dificuldade em concentrar-se e alterações no apetite e no sono. É importante procurar ajuda médica caso se esteja a sentir constantemente triste ou desmotivado durante as estações mais frias.