Importância da Atividade Física na Vida Adulta

De acordo com a OMS, é recomendado que os adultos com idades entre os 18 e os 64 anos realizem pelo menos duas horas e meia de atividade física de intensidade moderada por semana, ou metade desse tempo se a atividade for mais intensa. A prática regular de exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde, ajudando a prevenir doenças crónicas, a manter um peso saudável, a fortalecer músculos e ossos, e a melhorar o bem-estar mental. Assim, é fundamental que se encoraje a adoção de um estilo de vida ativo para promover a saúde e o bem-estar ao longo da vida adulta.